생각을 디톡스하다… 『스톱씽킹』

‘생각은 생각을 낳는다’는 말이 있다. 우리는 흔히 한 가지 생각에 빠지면 걷잡을 수 없을 만큼 생각들이 범람하는 경험을 한 적이 있을 것이다. 생각은 더 나은 결정, 미래 설계 등 긍정적인 기능도 있지만 자주 우울함을 느끼는 사람, 미래를 불안해하는 사람, 과거를 곱씹는 사람, 지금보다 기분이 나아지고 싶은 사람한테는 독이 된다. 그렇다면 이런 생각의 굴레에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까?책 『스톱씽킹』은 심리학의 대가인 리처드 칼슨이 생각을 멈추고 행복해지는 방법에 대해 서술한 책이다. 그는 스트레스 관리 상담사로 전통적인 치료